jak wage

jak tomczers dokładnie jeszcze jak bold zaniżony to już wogóle cykl jak dla chorego W jednym z postow wychwalales cykl roczny na omie solo o ile dobrze pamietam pod koniec mialo leciec 1.5 g omki week. Doradzales go komus i twierdziles ze sam pojedziesz w wlasnie w ten sposob. Cos szybko zdanie zmieniasz. słuchaj koleżko, dokładnie doradzałem [...]

Tzn? Kupilem Clenburexin, stosuje jak nalezy. 2 kapsy 30 min przed sniadaniem i 2 przed obiadem(ok. 1-2h przed treningiem) do tego staram sie zdrowiej odrzywiac. Przede wszystkim zadnych slodyczy, głownie nabiały, 4-5 posilkow w ciagu dnia, 2 litry wody. I wieczorem ostry trening... Wage trzymam w granicach 63-64kg. Wydaje mi sie, ze postepy sa, [...]

Ladna sylwetka. Proporcje dobrze zachowane. Nie bede mowil co idzie dobrze, napisze o tym gdzie i jak poprawic pewne rzeczy. 1. Czworoglowe (kaptury), trzeba by je troche zaczac zaokraglac. W rozluznieniu tworza linie prosta, a maja ygladac jak waly przeciwczolgowe - Szrugsy. W momencie maksymalnego spiecia czworoglowych, zatrzymujesz ruch na ok [...]

Czyli na początek to 2200 nie jest za mało? Obserwować i patrzeć na wagę? A potem jak nie będzie spadać w dół waga to obciąć jeszcze około 100-200 kcal, jakiś czas być na tym niższym i przerwa, a potem znowu 2200? Dziękuje za te artykuły:)

Wypiska z wczorajszego treningu klatka + triceps 17.09.2012 (pierwszy dzień plan pod siłe + zaczęty cykl na kreatynie który potrwa 10 tygodni) A więc jak pisałem wcześniej mam zamiar wystartować w zawodach WL w Złotoryji WL 10s/5p/73kg Pompki na poręczach z obciążeniem 12/8kg 10/10kg 8/12kg 6/14kg Wyciskanie francuskie 4s/8p/30kg (w następnych [...]

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]

[...] mi się przydała, w ogóle dla mnie każda cenna rada od doświadczonej zawodniczki jest na wagę złota:-) jeszcze odnowię temat suplementacji - mogłabyś w wolnej chwili napisać, jak mniej więcej Twoja rozpiska wygląda odnośnie suplementów? I czy próbowałaś może na sobie CLA i olej MCT - bo chcę wiedzieć, czy warto zainwestować. Ja na razie bazuję [...]

[...] się „tabelami”. Najważniejsze to słuchać i obserwować swój organizm. Ciekawi mnie natomiast ile węglowodanów dziennie jesz. Pamiętaj,że w porównaniu do diety redukcyjnej jakąś już kiedyś miałaś, teraz muisz mieć więcej węgli, bo po pierwsze priorytetem nie jest utrata tłuszczu, po drugie potrzebujesz energii w swoim sporcie! :-) Staraj się, [...]

[...] się „tabelami”. Najważniejsze to słuchać i obserwować swój organizm. Ciekawi mnie natomiast ile węglowodanów dziennie jesz. Pamiętaj,że w porównaniu do diety redukcyjnej jakąś już kiedyś miałaś, teraz muisz mieć więcej węgli, bo po pierwsze priorytetem nie jest utrata tłuszczu, po drugie potrzebujesz energii w swoim sporcie! :-) Ważne też, [...]

[...] i 3cia wygrana w ciagu 6 miesiecy, jacked twierdzi, ze w 2022 bedzie startowal na olimpi :-D tutaj taka mala uwaga, wiedzialem od poczatku ze ma duza wage i nie wiedzialem jak sie zmiescil w classic physique? otoz te szorty sa wymagane w UAE, ze wzgledu na ich kulture/religie - nie moga nosci normalnych 'slipkow' startowych :-) [...]

jesli kolege mobilizuje takie cos to niech walczy jak ma wage, czas itp itd na racjonalne zywienie przyjdzie czas gdy cza bydzie isc do roboty jak dzieci bydom rycec po nocach teraz niech korzysta :) Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-05-23 13:51:35

[...] początek 2022 roku jest tym terminem na który zespół planuje powrót. „Mam nadzieję, i to jest to, nad czym pracowaliśmy. Słyszeliśmy o styczniu. Ale nigdy nie wiadomo. Tak jak z UFC, które jest zawsze chętne, aby rzucić ci coś nieprzewidzianego, a następnie mówią ci, „Och, zgadnij co? Walczysz teraz z Jonem Jonesem.” Droga Ngannou od UFC 260 [...]

[...] Kliczko. Ja też mam swoje zdanie na ten temat i nie mam zamiaru 100000 razy powtarzać tego samego bo to jest dla mnie bezsensowne. Grubas z Kuby wygrał podobnie z Longiem jak Johnson. Tylko ,że Johnson miał go w ost rudzie 2 razy na deskach a Solisek nie... Tak tak wiem Tua kiedyś był dobry nie to co profesjonalista z Kuby, bracie. Wstrzymam [...]

[...] aby należycie zaaklimatyzować się przed najważniejszym pojedynkiem w zawodowej karierze. 30-letni Solis często bywa poddawany krytyce ze względu na zbyt dużą wagę, z jaką przystępuje do pojedynków. Zdaniem ekspertów, pozbycie się kilku kilogramów wyszłoby mu na dobre. Kubańczyk zdaje się nie przejmować tego typu głosami. - Kategorycznie [...]

[...] Solis pokona Witalija w ładnym stylu,to po prostu w następnych walkach z Adamkiem czy tam Hayem,zobaczymy kto miał rację. Jeśli Solis jest takiego formatu zawodnikiem jak myślę(amatorski potencjał miał,ale teraz jest PRO).To gałki wam wyjdą na wierzch. Po 19 marca zobaczymy. Każdy krytykuję jego wagę,a zupełnie nie mówi o jego [...]

[...] ma styl walki odpowiedni na szklankę Władymira by mu zagrozić,ale moze przegrać sromotnie. Zdecyduje sie czy bracia Kliczko zostaną zapamiętani w annałach boksu czy nie,bo jak przegrają,to nie zostaną. To są najlepsi rywale i mają atuty na wagę ciężką. Szkoda mi patrzeć na Adamka w HW.W Cruiser i LHW mógł położyć każdego,a w HW Estrada [...]

[...] Ale tak sie zastanawiam czy nie było,to moje dostosowanie do tak wielkiej krytyki Solisa... Tak go gnojono,że zacząłem zmieniać zdanie... Ale nie,trafi kosa na kamień. Wiem jak śmiesznie też będą brzmiały moje zapowiedzi jeśli Solisek da dupy...Ale wierzę w Soliska. Ale pewien plus jest,przestaliscie krytykować wagę Soliska jako główny element [...]

Żenada !!!!!!!!!! "Dragon" skomentuje walkę Kliczko - Solis w TVP Jeden z najsłynniejszych pięściarzy wagi ciężkiej Witalij Kliczko (42-1, 38 KO) stanie w sobotę w kolońskiej Laxness-Arena do kolejnej walki. Jego rywalem będzie niepokonany na zawodowym ringu Kubańczyk Odlanier Solis (17-0, 12 KO). Stawką jest pas wagi ciężkiej federacji [...]

uuu ..prawie 80kg...czyli sporo tluszczu jak wnioskuje... osobiscie ustalilbym jaka wage chce uzyskac...do jakiego poziomu zejsc... wg mnie 1500kcal to jak na osobe o tak wolnym metabolizmie za duzo... proponowalbym zamienic proporcje kaloryczne wegli wzgledem tluszczu...czyli zrobic taka diete posrednia miedzy ckd i tkd... dodatkowo kalorie [...]

Tak jak myślałem, Bank puchnął po tych ciosach na bęben z rundy na rundę było to widać, stawał się coraz słabszy nie było opcji żeby Tomek tego nie skończył przed czasem! Co prawda było kilka groźnych ciosów które mogły zrobić krzywdę Tomkowi jednak jak sam powiedział ma mocną szczękę i to jest prawda Tomek potrafi przyjąć. Doskonale przygotowany [...]